今日は休み

筋トレは今日は休みです

最近毎日行ってるから、体も休めてあげないと！

ついでに3分割の最後のトレーニング紹介します。

上半身プル

ワイドグリップチンニング

ラットプルダウン(FMケーブル)

ワンハンドダンベルロウ

ハイパーEX(背)

ハイパーEX(尻)

ロータリートルソー

ダンベルオルタネイトカール

こんなもんかなぁ