新メニュー

今日からテーマにトレーニングを追加しました

これからは筋トレ関連はトレーニングで書きます！

よろしく～～

ってことで、タイトル通り

昨日からトレーニングメニューが変わりました

いままでどおり3分割メニューやねんけど、内容が結構ガラッとかわりました

今までのメニューはもう3ヵ月くらいやってたし、若干飽きてたから今はまた新鮮な気分で楽しみながらトレーニングしてます

ちょこっとだけメニューを紹介します！

まず3分割のメニューやねんけど、3分割って言うのは体のパーツを3つに分けて

3日かけて全身をトレーニングする方法です。

自分の場合は1日目は上半身プレス系

2日目は下半身

3日目は上半身プル系

こんな感じ

まず初日の昨日は上半身プレス

バーベルベンチプレス

インクラインダンベルフライ

ダンベルサイドレイズ

ハンマーショルダープレス

トライセプスプレスダウン

アブドミナルマシン

インクラインヒップスラスト

今日は下半身をめっためったにしてきましたｗ

さぁ、明日も仕事がんばろー