腰痛緩和の『荒療治（？）』

「今日は朝から運転してて、腰が痛いんだよね」

或る会員さんがおっしゃいました。

アラアラ

それでもご自分で少しでも『楽』になろうとやって下さっていたのですが・・・

おや　飛ばしましたね・・・脚の裏を伸ばす運動を。

この運動は『腰にくる』という観点のようです。

そうですね・・・やり方を『間違えれば』やっちゃうでしょうね。

では脚の裏を伸ばしながら、ついでに腰を楽にする方法をやってみましょう

「んんんん」

痛いですか、脚の裏側。

「うん、痛い」

殆ど動いてないのにねぇ～、伸びてるでしょう？

「うん、伸びてる」

少しずつお腹の力抜いて～、お尻が押し付けられるように。

ハイ　終了。

この間、約２分程度・・・

どうですか

「アレッ、楽になってる気がする。」

実はこの会員さんが避けて通ろうとした運動、つまり脚の裏側を伸ばすことこそが、この方の腰にとっては最も必要なモノだったのです。

コレでお分かりでしょうけど、車を長時間運転することは決して身体にとって良いことではありません

皆さんもお気をつけて。　腰痛くなりますから。

明日は休館日です。

水曜日ですから・・・お間違えなく。

最近、夜のフィクサスは涼しい風が心地良く『気持ち良い』です。

日中は日中で、なんかポカポカしていて、そこに風が入って来るとこれまた『気持ち良い』です。

無料体験も随時受け付けておりますし、ご見学だけでも大歓迎です。

自然の空調が効いた３階でスタッフ一同お待ちしております。

レレレのレ

昨晩で延々と掃き掃除をしまして・・・

と思ったら、今日も日中でまたまた掃き掃除をしました。

運動指導もやれば、外掃除もしますよ・・・私。

しかし、改めて思いましたが『竹箒』ってのは外掃除には欠かせない『優れモノ』です。

柄が長いので、腰を曲げることも極めて少ない（ゴミを取る時を除いて）。

しかも先を柔らかく使うと非常に効率良く多くのゴミを掃くことが出来る。　その為には力を入れてギュッと握らないようにしなきゃいけませんが。

しかも身体を入れ替えればバランスのとれた良い運動にもなりますしね

一石二鳥なのですよ。

まだまだの域には到達しませんが・・・『レのおじさん』位にはなれそうかな。