こんばんは、トレーナーの石上です！本日はBOSUボードを使った【スクワット】をご紹介しま...

こんばんは、トレーナーの石上です！ 本日はBOSUボードを使った【スクワット】をご紹介します∠( ˙-˙ )／ . 1.足を肩幅に開き、腕を前に伸ばします。 2.ゆっくりと腰を落としていく。(太ももが床と水平の状態になるところまで腰を落とせるとgood!!) 3.落とした状態を3秒キープして元の状態にゆっくりと戻る。 . ☆15回を3セットできればgood!! . ＊膝がつま先よりも前に出ないように注意して下さい。 . BOSUボード上でスクワットを行うことで体幹の強化にも期待できます！！ . #マッサージ#ストレッチ#トレーニング#肩こり#腰痛#治療#姿勢#ダイエット#初回60分3780円#東京#tokyo#世田谷#代沢#淡島通り#三宿#池尻#韓てら #foodio #インスタ #見たよ #で #ストレッチ #体験 #15分 #無料 #です

FIX STRETCH＆CAREさん(@fix3f)が投稿した動画 -