こんばんは。トレーナーの石上です！！.本日は、歩き方のポイントについて説明させていた...

こんばんは。 トレーナーの石上です！！ . 本日は、歩き方のポイントについて説明させていただきます。 まずは動画をご覧下さい！ . 左腕の動きが右腕より少なく、左脚の着地にぎこちなさがみられますが、皆様はお気づきでしょうか？？🤗 このままでは右脚に強く荷重がかかり筋肉の緊張は高いままとなってしまいます。このような症状は特に女性に多く、この歩き方を続けてしまうと肩こりや腰痛、手足のしびれを引き起こしやすい身体になってしまいます。 . 改善のポイントは3つ！！ 1、ストレッチで肩周りと股関節周りの柔軟性の確保する。 2、体幹部やお尻の筋肉を強化する。 3、日頃から両腕を後ろに引く意識を持つ。 以上です！！ . 対策や予防法についてまだまだお話したいところですが、詳しくはFIXにお越しの際にお教えさせていただきますのでいつでもご相談ください😋 .
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FIX STRETCH＆CAREさん(@fix3f)が投稿した動画 -