このプログラムは
月曜～土曜のエクササイズ
＋
日曜のお休みを
含めて
６３日間ある。
しっかり把握していないのに
始めた私は
１０週間続けるつもりで
いたけれど
全部で９週間の
エクササイズプログラム。
１週間得したような・・
損したような・・・
で、今日から後半戦に入った。
先週１週間は
リカバリーウィークとかで
いつもよりも楽で
短いエクササイズだった。
それに慣れた体は
今日からの
超キツイ
ほぼ１時間ある
プログラムに
泣かされた・・・
ホントはそのエクササイズを
する前に
フィットテストで
どれだけ進歩したかを
試すのだけど
今日は３０分寝過ごして
５時半に起きたから
ダンナの仕事に
間に合わず
１時間のエクササイズの後に
私と娘がフィットテストをした。
１週間前から
子供たちも夏休みに
入ったので
早朝、叩き起こして
一家でエクササイズを
している。
一家５人が同時に
ジャンプするたびに
テレビがかなり揺れる・・・
フィットテストは
疲れた時に
するもんではない。
それでも意地で
前回よりは
せめて１回でも
多い回数をしようと
頑張った結果・・
なんとかちょっと
改善した。
次回は絶対に
エクササイズの前にしようっと・・
このプログラムを始めて
１週間くらいの時に
ちょっと顎の線が
すっきりしたことに
気づいた。
(他の人は誰も
気づいてくれないが・・）
(°∀°)b ナイス～
で、２週間目には
ウエスト１ｃｍ減。
(*^-^) オッケー
３週間目に入って
お腹に筋肉発見。
ヾ(=^▽^=)ノ おぉ～～
４週間目で
ウエスト２ｃｍ減。
ヽ(^◇^*)/ よっしゃ～
でも・・・
体重がぜっんぜん
変わらないんですけどぉ～～ (|||▽||| )
ホントは
この６３日間の
プログラム・・
エクササイズだけじゃなくて
ダイエットも含まれている。
たんぱく質が豊富な
メニューを
量少なめで
１日５回食べる。
だけど、仕事や学校に
追われて
なかなか
実行できないでいた。
やっぱり・・
それが原因か？
後半戦は
食べ物にも
もうちょっと
配慮してみるか・・・
・・って、今さら？
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