こんばんは！あやです。
今日は学校が創立記念日で授業もなく、帰りも早かったので心に余裕があります^ ^
なので冷静に私の摂食障害歴を振り返りたいと思います。
実は私、摂食障害初心者なんです⇦書き方変ですね笑
私が自分で過食症だなって思い始めたのは昨年の10月くらいですかね…
なのでまだ5ヶ月くらいです。
それまでは拒食症とまではいかないけれど、過度の糖質制限をしていました。あと低インシュリンダイエットみたいなダイエット法も。
なので
朝⇨プレーンヨーグルトと味噌汁の汁
昼⇨お弁当の糖質がほとんど含まれていないおかずのみ(200kcalくらい)
夜⇨ご飯お茶碗3分の1、味噌汁、おかず
夜は家族がいるので食べないわけにはいきませんでした
そしておやつはなし、食べたとしても0kcalゼリーやところてんなど
という食生活を送っていました
こんなにハードにしてたのはだいたい2ヶ月くらいかな？
この拒食気味時期のきっかけは、よくあるように軽はずみな気持ちで始めたダイエットです。
高2になったから勉強も出来て、スタイルもいい人になろう！って思ったんですね笑
高1までの私は勉強もろくにせず、食べたいものを好きなだけ食べて、おもしろいことを見つけてはよく笑っており、それなりに幸せでした。
そういうわけで体重も155cm54kg、体脂肪率も35%ほどありました😱😱😱
それを高2になってから46kg、体脂肪率22%まで急激に落としたんです。
勉強もアホみたいに頑張って、学年トップを争うほどになり、先生からの期待もどんどん膨らんで…
その2ヶ月が1番辛かったです。
糖質制限をしているため、ほぼずっと低血糖の状態で働かない脳を無理やりフル回転させて、授業を受け、テストを頑張り…
それでも先生やクラスメイトの褒め言葉を励みに、ギリギリの状態で頑張っていました。
でもそれが壊れたのは10月上旬です。
私の学校は秋休みが一週間あり、誰もいない家で一人勉強していたんです。
その時何を思ったのか、軽はずみな気持ちで、一口チョコチップクッキーをかじりました。
ずっとずっと我慢していたチョコチップクッキー。
そこから止まりませんでした。あの時は一気に5000kcalくらい摂ったかな？
その日から、過食のスパイラルです。
あの日の次の日は、絶食をした覚えがあります。
でも次の日には過食…といった感じで、いつの間にか調整することもなくなりました笑
以上、それなりに冷静に振り返った私の摂食障害歴です。
まだまだ書きたいことはたくさんありますが、今日はこの辺りで失礼します。
おやすみなさい😴
今日は学校が創立記念日で授業もなく、帰りも早かったので心に余裕があります^ ^
なので冷静に私の摂食障害歴を振り返りたいと思います。
実は私、摂食障害初心者なんです⇦書き方変ですね笑
私が自分で過食症だなって思い始めたのは昨年の10月くらいですかね…
なのでまだ5ヶ月くらいです。
それまでは拒食症とまではいかないけれど、過度の糖質制限をしていました。あと低インシュリンダイエットみたいなダイエット法も。
なので
朝⇨プレーンヨーグルトと味噌汁の汁
昼⇨お弁当の糖質がほとんど含まれていないおかずのみ(200kcalくらい)
夜⇨ご飯お茶碗3分の1、味噌汁、おかず
夜は家族がいるので食べないわけにはいきませんでした
そしておやつはなし、食べたとしても0kcalゼリーやところてんなど
という食生活を送っていました
こんなにハードにしてたのはだいたい2ヶ月くらいかな？
この拒食気味時期のきっかけは、よくあるように軽はずみな気持ちで始めたダイエットです。
高2になったから勉強も出来て、スタイルもいい人になろう！って思ったんですね笑
高1までの私は勉強もろくにせず、食べたいものを好きなだけ食べて、おもしろいことを見つけてはよく笑っており、それなりに幸せでした。
そういうわけで体重も155cm54kg、体脂肪率も35%ほどありました😱😱😱
それを高2になってから46kg、体脂肪率22%まで急激に落としたんです。
勉強もアホみたいに頑張って、学年トップを争うほどになり、先生からの期待もどんどん膨らんで…
その2ヶ月が1番辛かったです。
糖質制限をしているため、ほぼずっと低血糖の状態で働かない脳を無理やりフル回転させて、授業を受け、テストを頑張り…
それでも先生やクラスメイトの褒め言葉を励みに、ギリギリの状態で頑張っていました。
でもそれが壊れたのは10月上旬です。
私の学校は秋休みが一週間あり、誰もいない家で一人勉強していたんです。
その時何を思ったのか、軽はずみな気持ちで、一口チョコチップクッキーをかじりました。
ずっとずっと我慢していたチョコチップクッキー。
そこから止まりませんでした。あの時は一気に5000kcalくらい摂ったかな？
その日から、過食のスパイラルです。
あの日の次の日は、絶食をした覚えがあります。
でも次の日には過食…といった感じで、いつの間にか調整することもなくなりました笑
以上、それなりに冷静に振り返った私の摂食障害歴です。
まだまだ書きたいことはたくさんありますが、今日はこの辺りで失礼します。
おやすみなさい😴