よく噛む‼

こんばんは！ご無沙汰しております。あやです。
ここのところこまごまとしたテストが多くて、更新が滞っておりました^^;



さて、最近の食事事情の報告です。



ついこの前ダイエット宣言をした私ですが、何とか上手く？過食衝動を抑えることができています。



あ、でも一昨日やらかしたか（ーー；）







あんまり覚えていないけど、食べていたようです。



•セブン 塩メロンパン



•セブン キャラメルまん



•セブン シーフードヌードル


•セブン いももち


美味しかったのかな?恥ずかしながら覚えていません…


反省は少ししています。でも後悔はしないことにしました。覚えていないのはよくないことだけど😰



今日も晩ご飯は、餅グラタンとミネストローネ、白身魚のムニエル、ライスとかなり高カロリーなものをいただきました。


餅グラタンおかわりしたし‼

だって美味しかったんだもん😜



その代わり、食べる時はよ～く噛むように頑張っています。
すると、食材の味が口の中に広がって、すごく美味しく感じられる気がします。食べるスピードも遅くなって、量も前より少なくても済むようになりました。
だいたい50回くらいかな？それくらいを目標に箸を置いて冷静に咀嚼しています。


高カロリーなものを食べる時はどうしても焦って、まだまだ早食いしちゃうけど出来るだけ長く続けられたらな～と思っています😄



明日も学校あるので早目に寝ようと思います。

おやすみなさい😴