ヨガのパーソナルトレーニングを始めました。
ヨガの先生が、「瞑想をしたらいい」と言っていましたが、
私は何も考えずにじっとしているのは苦手。
続かないのです。
でも、去年からアファーメーションは唱えています。
これは、「口を動かす瞑想」と言えるかもしれません。
アファーメーションの言葉は、尊敬する斎藤一人
さんのおすすめの言葉を核に、私が考えた言葉を
最後に付け足していました。
最近、アファーメーションの頭に、新しい言葉を
付け足しました。
それは、
世界は愛に満ちていて、
私も愛に満ちている。
です。
アファーメーションのこの部分を唱えただけで、心が
一気にファーッと温かくなって、良い気持ちになります。
言葉って、本当に力を持っているんですねえ。