こんばんはー！o(^-^)oみくしゃんです★
今日の朝の寒さ・・・酷かったですね（ｉДｉ）
－1℃って・・・（笑）
いや、もう笑い事じゃないくらい寒いんですけどねorz
これからもっともっと冷えていきますが
そんな時はスポーツで体を温めてみませんか！！
スポーツの効果はこの季節になるともっとも出やすいんです！
寒い寒いこの季節
スポーツをすることによって体が温まることはもちろんですが、
それだけではありません。
皆さんは知っていましたか？冬のほうがダイエットに向いているということを
気温が低いので、体が体自身を温めようとし、基礎代謝が高まるからです(-^□^-)
そこに運動を加えたら脂肪燃焼間違いなしですね
また、スポーツは骨や心臓を丈夫にする身体的な効果がありますが
それよりも精神的な効果の方が高いと言われています(・ω・)/
どんな効果があるのかというと・・・
気分が爽快になったり、ストレスがとれるなどです。
たしかに、スポーツしているときの顔は皆さん生き生きしていますよね★
音楽を聴きながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもいいですね！
仲間と一緒にするスポーツもオススメです！
仲間と一緒に楽しむことで社会的な交流ができ
生きてる実感も高まります
というように、スポーツをすることでたくさんのﾌﾟﾗｽを得ることが出来るんです！
皆さんもぜひ体を動かしてみてください！