２００６１０２１

【内容】
　準備体操
　シャドー　２Ｒ
　ミット　２Ｒ
　サンドバッグ　４Ｒ
　シャドー　２Ｒ
　腹筋／背筋　スロー１０回／２０回３セット
　エアロバイク　１０分
　整理体操

【備考】
　腰のひねりに注意。
　なかなかヒザを落とせない。
　サンドバッグは気持ち良く叩けた。