２００６０９１６

【内容】
　準備体操
　シャドー　２Ｒ
　ミット　２Ｒ
　サンドバッグ　４Ｒ
　シャドー　２Ｒ
　ロープ　１Ｒ
　腹筋／背筋　スロー１０回／２０回３セット
　エアロバイク　１０分
　整理体操

【備考】
　今日は肩の位置、腰のひねりに重点を置いた練習。
　まだ、足に筋肉痛が残っている。