２００６０９０６

残業後、晩ごはんの買い物をしてからジムへ。

【内容】
　準備体操
　シャドー　２Ｒ
　ミット　２Ｒ
　サンドバッグ　４Ｒ
　シャドー　２Ｒ
　エアロバイク　１０分
　腹筋／背筋　スロー１０回／２０回３セット
　整理体操

【備考】
　右足の張りが強く、なわとびはパス。
　なかなか膝を落とせない。