ＮＫ細胞

ＮＫ細胞を活性化して 体の免疫力をアップ

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、若くて健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が発生していて、
体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。 

NK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。




NK細胞を活発にしてがんやウイルスに強い体を保つには

日常でいくつかの心がけが必要。
ＮＫ細胞はストレスによって弱まり、うつ状態ではかなり悪影響を受けてしまいます。

⭐️毎日7～8時間の睡眠をとる
⭐️過度なストレスや疲労を避けるなど


NK細胞を活性をあげて免疫力の低下を防ぐには

⭐️ほどよい運動を毎日。
20分ほどのウォーキングを。
過労となるほどの激しい運動は
かえってマイナスになるのでやめましょう。

⭐️自分の好きなことを見つけて熱中する
NK細胞が一気に活性化します。
好きなことに打ち込むときの集中力。

⭐️声を出して笑う。脳をリラックスさす。
表情はいつも笑顔で”が、免疫力アップ
に効果的


⭐️酒はほろ酔い程度に毎日飲んでもいい。
ビール中ビン2本、それ以上だと
NK細胞は下がる。

⭐️愚痴はこぼす。
ストレスを溜め込まず発散することが大事。

⭐️モーツァルトの音楽
高周波がでるので免疫力を高める。

⭐️入浴は39度のぬるま湯にゆっくりつかる
熱い湯に入ると入浴後にNK活性が一気に下がり、
免疫力が低下してしまいます。

⭐️長い間熱い湯に入ると、その時は免疫が上がるが
出た時に下がり、もとよりも落ちてしまう。
そこで風を引くことが多いそうです。

⭐️NK細胞を活性化させるブロリコ
ブロッコリーに含まれるブロリコもNK細胞
を活性化させる。

⭐️Rー1乳酸菌
細胞の低下を防ぐ。
以上、NK細胞について、でしたが免疫力が
落ちないように、日頃の予防が大事です。

なかなかご自分で出来ないところを、お手伝い、
リンパマッサージで未病の予防に。

中医Therapy fiveG ～かたおか鍼灸整骨院～


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