今年は去年より暑いと思います。
なんとなく体がしんどいと言われる
方も多いです。
暑い日を頑張って、疲れが出て
夏バテ状態になってないでしょうか。
水分は絶対にとらないと駄目ですが、
今回は夏バテ解消にいい食材の
紹介です。
夏バテ解消に枝豆、冬瓜
⭐️枝豆
気を補い血の巡りを良くするので
夏バテ解消、疲労回復にいいです。
⭐️冬瓜
体の余分な熱を取り除く働きがあり、
夏バテ解消にいいです。
また、カリウムを豊富に含んでいるのでむくみにもいいです。
⭐️冬瓜と鶏肉で疲労回復
冬瓜と鶏肉と生姜でスープに。
体を冷やし過ぎず、栄養がとれます。
冬瓜が体に溜まった熱を取り、
鶏肉が気や血液の流れを促し、
疲労回復します。
冬瓜と豆腐
一緒に炒めます。
どちらも体を冷やす作用があり、
暑さでほてった体を癒します。
汗で失われたビタミンB1を豆腐で
補います。
ビタミンB1は、食欲増進、体力回復に
欠かせない栄養素なので、
夏バテ解消に、オススメの一品です。
よかったら作ってみて下さい。
中医Therapy fiveG
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