体を大切にしてあげていますか?
簡単なことなのにこれがなかなか
出来ないんですよね。
「体を大切にしてあげる」
「体と対話する」
本当に大事なことです。
体はすぐにサインを出してくれます
それを見逃さずにいること。
どうしても日頃の忙しさや疲れから
体を大切にすることを忘れがちですよね。
良質な睡眠のために
朝日を浴びる。
夜のスキンケアもとっても大切です。
ゆっくりと30分ケアをしてあげましょう。
リラックス効果のある
ストレッチをするのもいいですね(^^)
体内改善のために
「食」を大切にしましょう。
新鮮なお野菜、果物、魚、お肉
どれも偏ってはいけません。
バランスよく!これが大切です(^^)
忙しい毎日
自分の体は二の次になっていませんか?
体と対話し向き合ってあげる。
体に休息をあげましょう^ ^
私自身も、もっと体を大切にしようと
心掛けています。
一緒に体内改善していきましょう^_^
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