【3ヶ月でウエスト−10cm減スキル】
週一でレッスン受けてくれている女性
90日で−10cm
●筋トレなし
（後ろの重りは一切使ってません）
●キツいエクササイズなし
です。
どうやって減らしたか知りたい方は
プロフィールのLINEアカウントに
「ウエストどうやって⁉︎」と
メッセージもらえれば
お伝えします。
少し言うと
内臓や血管 代謝を上げ
気持ちよく無理なく健康的に
絞られ骨格調整も一緒に
整いました！
キツいトレーニングは
●心臓・循環へのリスク
●椎間板・半月板・靭帯などへのリスク
ヘルニアなど
●活性酸素リスク
●体内酸化リスクあるので行いません
この事に気づいたのは
高校生の時で解剖学的・生理学に
カラダつくりしてます
外側よりも
内側の調整を意識して
無理なく安全に気持ちよく
行いました！
無理なエクササイズは
いつかその無理が
返ってきますので
オススメしません。
カラダつくりは安全に
気持ちよく 効率的にが基本！
運動学・解剖学や生理学をベースに行うのが安全！
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