＜朝＞
オートミール：スプレンダ、イチゴ、ブルーベリー、バナナ入り
＜昼＞
ベジバーガー1個（トータル約100cal）：マルチグレインライトのパン二切れ、マヨ、ケチャップ、レタス、トマト
＜夜＞
ベジタコ1個：ソイミート、ファヒータライス、トマト、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、低カロチーズ、ファットフリーサワークリーム
＜おやつ＞
スキニーカウのチョコビッツ（120cal）、ブルーベリーウィートブレッド3切れ（分からない！）、ファットフリーヨーグルト(110cal）
＜飲み物＞
麦茶
フローズンレモネードカクテル（150cal！）
こう書き出してみると意外と食べてる。でも多分1,000カロリーはいってない？
お酒が飲めない生活は結構つまらな～い！でもアルコールってカロリーが高いからなあ。
ライトを飲んでも結構なカロリー。
日本みたいにローカロのチューハイとかあればいいのに。。。
運動は、、、
東京の散歩30分
オートミール：スプレンダ、イチゴ、ブルーベリー、バナナ入り
＜昼＞
ベジバーガー1個（トータル約100cal）：マルチグレインライトのパン二切れ、マヨ、ケチャップ、レタス、トマト
＜夜＞
ベジタコ1個：ソイミート、ファヒータライス、トマト、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、低カロチーズ、ファットフリーサワークリーム
＜おやつ＞
スキニーカウのチョコビッツ（120cal）、ブルーベリーウィートブレッド3切れ（分からない！）、ファットフリーヨーグルト(110cal）
＜飲み物＞
麦茶
フローズンレモネードカクテル（150cal！）
こう書き出してみると意外と食べてる。でも多分1,000カロリーはいってない？
お酒が飲めない生活は結構つまらな～い！でもアルコールってカロリーが高いからなあ。
ライトを飲んでも結構なカロリー。
日本みたいにローカロのチューハイとかあればいいのに。。。
運動は、、、
東京の散歩30分