お世話になっておりますファイブレンタカーです
体調悪い方多いので食べ物のお話。
基本的にたんぱく質とミネラルが摂れていないと、体調崩します
これらを不足して体調を崩している方が多い、これを新型栄養失調といい、現代病になっております
たんぱく質は20代も70代も摂取基準量はさほど変わらないので、ご高齢の方ほど積極的にお取りください、ご高齢の方は、たんぱく質不足で体調悪い方が多いです。
具体的には、肉・魚・大豆製品・玉子などです
ミネラルに関しては若い方を中心に全体的に不足しているようです
「ミネラルって具体的に何？？」って方多いと思います
ナトリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅などを総称してミネラルです、一般的に必須ミネラルは16種類と言われております
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