OPEN!
みなさん
(^O^)/あけおめです

今年 2011年も無事に
明けることが出来て
良かったですよね
当たり前のことも
実は かなり
有り難いことなんだッ
ほんとはねっ
貴く尊い
さて 皆さんは
どんな お正月を
お過ごしですか?
私は ただ今
帰郷中です o(^-^)o
そおそ
犬山の木曽川越えた
各務原市 鵜沼って
とこなんだけどね
今夜一晩 実家で
のんびり わがままタイムを
過ごさせていただきます☆
これがさぁ
美味しいんだよね
母親の料理
父親は もの静かで
面白くない人だけど
今日も お庭のお手入れと
たぶん昼から酒盛り 笑っ
弟には 今年も
会えないんやろな~
んじゃビールで乾杯!
母の手料理食べて
ああ 幸せですね…
私 愛されて育って
今も この人達の
子供なんだなあ。。。
感謝です
(>_<)やばいっ
この幸せは…
「体重との戦いの始まり!!」
一年で一番最大
体重増量
恐怖の日なのだあ
これでも
頑張ってるんよ~
体重キープや
ダイエット!
食べ過ぎたら
その分だけ
身体のラインが
だらし無くなるからねっ
Coz 始める前は
42kg キープでしたが
Coz 始めてから なぜか
40kg キープ
たぶん 過酷なんです
まさかの Coz ダイエット☆
皆さんも
おためしあれっ
…?
でも今年は
39kg キープを目標に
したいなあと
思ってみてます
10年程前
私 今の体重より
14kg増しだったんです~
最悪でした~
単に 幸せ太りって
やつでしたが
そんなある日
何だか自分に危機を感じ
ダイエットスタートです
とりあえず
炭水化物を減らしました
私の場合は「米」
これを 極端に減らしたら
とりあえず
一期に落ちました
ということで今でも
ご飯を食べるのは
一日一食
お茶碗一杯までにしてます
ではでは 本日は
お正月太りのために
Coz-Micaの
毎日のダイエット法を
公開してみようと思います
まず
起きたら
バナナからスタート
別に バナナじゃなくても
いいんだけど
フルーツで
酵素を取って
痩せやすい身体を
作ってから
食生活スタートっ
あとは
一日 大まか2食にする
うち ご飯は1食
だいたい
お腹が空いてから
食事にするってのがGood!
お腹空いてないのに
流れで食べると
ダメかなあ 私は
だいたい仕事とか
毎日が 同じ時間の
サイクルやないからね
あと 食べ物の内容は…
身体を冷やすものは
摂らない
食べ過ぎた日があったら
あんまり
食べない日を作る
あと ちゃんと
お風呂につかる
歩くことを楽しく大切に
睡眠をたくさん取る
だいたい
この程度のことを毎日
気遣かってしてれば
大抵 大丈夫!
プラス α
美しさを求めたいときは
たまに裸で鏡を見る
ダメなラインを見付けたら
そこを さすりさすり
マッサージっ
脚は特に 暇があれば
リンパマッサージ
あとは…ストレッチ!
もちろん筋肉もだけど
皮膚を伸ばすのです!
全身の お肌の表面を
伸ばしたり
優しくマッサージ
血行が大事なのです
自分はね
そおなんです
ダイエットや
健康 美容
仕事も 何でも
特に 音楽もだけど
「自分」を知ることが
超大切!!基本なのだっ
自分を観察 分析して
自分にあった やり方で
目標を目指す
無理はダメ
これだなあ~~
あと 大切なことは
「ひと手間かける」
「自愛する」ですね
私も
あと一時間ほどで
41回目の誕生日を
無事に迎えまっす
子供のころみたいに
何にもしないで
身体をほったらかしたら
ダラダラの不健康な
ただの中年さんに
なってしまいますからね~
自愛…は
自分の為ではなく
両親や 友達や仲間
大好きな人の為に
することなんですよ
だって 健康で
自分を大切に生きてる人と
仕事したいし
遊びたいし
そういう人に愛されたいでしょ?
ってことで
んじゃ 私も…
2011年 大切にしたいこと
まあ 目標☆いきます
「身体だけでなく
心のダイエットを
心掛ける」
心に 贅肉を
つけないように
過ごしたいです
そうすることで
余分な物事には
目もくれず 削ぎ落とし
本当に
大切なものだけに
情熱を注げる…かなって
思います
そお
遠回り好きな私が
今かなり タイトな
心持ちになってます
勝負ッ!
みたいな気分
なんですょ今(^_-)-☆
笑っどおなるやら
2011年
私自身は
ワクワクしてますっ
みんなも
素敵な年にしてねっ☆
今日は
ながながの最後に
「メゲナイ」が目標らしい
うちのギター山ちゃんの
実は 昨年も
めげてなかった姿を
大公開っ!!!
うん
勇気もらえるよっ
今年も ヨロシクねっ
んでわ
おやすみなさい
Mica