こんにちは、佛坂です（ぶつさか）と読みます。
こんな仕事をしている人です
もう３年くらい前？
いや４年？
骨粗しょう症だと言われました
女性の方が多いみたいなのですが
その頃からビタミンDを寝る前に1錠飲んでいます。
そして骨密度を増やす対策として
かかと落としを先生から進められました
そうそうこんな技
違～～う
正しくはコチラ
トントン 1日 30回
それだけ
ほんまかいな
だまされたと思いながら続けてます
年に1回ほど骨密度を測りますが
少しずつ良くなっています
正常値まであと少し
このビタミンD
コロナが全盛の時期に
免疫力のUPの為に処方されて品不足になりました
その頃からカルシウムを多く食べるように心がけました
私って単純
そして、
たまたま最近 ロピア で見つけて買ったのがコレ
開けてみると
もう少し減っていますが
こんな感じで、
まるごと食べれて止まりません
そして晩御飯は
この秋初めての 秋刀魚さん
納豆、サラダ、キウイ
これで十分な お年頃です