今年も、気付いたら半分が過ぎました。
「年初に立てた目標は何処へ…?」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
はい、私です(´・ω・`)
まぁ大きな目標に向かって意気込むと、
いざやろうとして三日坊主で終わってしまう。
そして、結局努力することすらやらなくなる。
…そんな経験ないでしょうか?
私は幾度となくあります。
そこで私は、その大きな目標に対して、
物凄く小さく小さく、誰でもできるようなところまで目標までの道のりを分割し、
その小さな小さな一歩ずつをクリアしていくというようにしました。
例えば、『腹筋を六つに割る!』という目標に対し、
「毎日腹筋100回やる!」という目標だと、三日坊主になりがちです。
そこで、それをもっともっと小さく。
腹筋10回するところからでも、あきらめて続かないよりは良い。
10回が無理なら、5回でも3回でも良いと思うわけです。
私なんかは、「毎日腹筋ローラーを構える」というところまで小さくしました。
構えてからやらなくてもOKです。あくまで構えるところまでが目標です。
構えることくらい、1日5秒もあればできます。
やらなくても良いので、誰でも簡単にできます。
ただ、この5秒が腹筋するきっかけになることが多いです。
結果、「毎日腹筋100回!」と意気込むより、
そっちの方が毎日腹筋のトレーニングが続くようになりました。
色んな目標があって、色んなアプローチの仕方があると思いますが…。
一歩一歩近付いていけば良いと思うわけです。
大きな日課を自分に課すより、そっちの方が結果として続けることができます。
そうやって小さな目標をコツコツ毎日続けてたら、
いつか大きな目標の近くまで来てるんじゃないかなって思います。