さて本日より、私、フィッティー館長高倉より、
究極かつユニークな発想のもと、ダイエット、コンディショニング、
健康作りについてブログを発信してまいりますので、こうご期待下さい。.
それでは フィッティーのマシンについてご説明してまいります
フィッティーの会員様が日々トレーニングに使われているますマシンを
［リアクションレジスタンスマシーン］といいます。
［リアクション］とは［反発］、を意味します。
スプリングの反発力によりウエイトをコントロール。
絶えず使用筋肉に一定圧の負荷を掛けることにより、
無理なく効率的な筋肉トレーニングを可能にした、
筋トレ理論に叶った画期的なトレーニングマシンです。
フィッティーではこれらリアクションレジスタンスマシンをカラダの各部位の引き締め、
及び筋力アップを目的としたもの、６台を用意しておりますが、
記念すべき第一回の今日は、
そのひとつ［レッグエクステンション］を本日紹介しましょう。
膝関節の負担を軽減しながら、膝関節周囲から太股（大腿四頭筋）の筋肉を鍛えることが出来ます。
この筋肉は立ちしゃがみやしっかりと足を踏み出す時に 必要となります。
脚痩せにも効果大！レジスタンスの負荷（重さ）は個人個人によって違いますが、
最初は５㌔㌘からスタートします。
会員様の中には、６０歳を目の前にして３０㌔㌘前後の
負荷で鍛えておられる方もいらっしゃいます
(この会員様、どう見ても実際の年齢より１０歳は若く見えます
～フィッティーのトレーニングのお陰だと、いつも言って頂けます。）
［リアクションレジスタンスマシン］
は、お若い方の筋肉造り・筋力アップから、
高齢者の自立促進から健康維持に最適です。
皆様 あけましておめでとうございます
