こんにちは
今日は一日中
のようですね。
さっき、ゆめタウンの正面入り口にある
へ行ったのですが
めっちゃ 寒かったです
今夜も 暖かい食事で 身体をぽかぽかにしたいものですね
さて、今日 ふじさきは
朝から ワードで 作業しておりました。
だんだん 
がちらちらしてきました（笑）
フィッティーのチラシや
春からの
ホークスサポーターズクラブの企画のPOPなど・・・
精一杯 がんばりました
一人でも多くの方に
フィッティーの良さを知っていただき
ご入会していただけたら・・・と
心から 思います
ゲルマニウム温浴
と
ボディケア
は
一般の方も ご利用になれます♪
所要時間１時間
会員様１，５００円 一般の方２，５００円
資格を持った 量子セラピストが
あなたの痛みやコリを楽にします♪
お問い合わせは・・・info@fitty.co.jp まで
こんばんは
一昨日の天気予報を見て
「黒崎勤務の時っていっつも
・・・＿|￣|○ 」
と思いながらも
なんとか 無事に勤務を終えて帰ってきた ふじさきです
私が 
で帰って来るまでは 大丈夫だったのですよ
駅から出て、知人に借りている
から
を出したその後
急にふぶき始めました
こりゃ やばいな・・・今夜は保護者会なのに
と思いながら 
帰宅
ソファーに座ったら、寒さと疲労でうとうと・・・30分ほど
何気に外を見たら・・・何年ぶり？ってくらいの積雪
その後、買い物へ なんとか出かけたのですが
（早めに帰宅した 旦那さんの運転で・・・）
かなり いい感じになってました
既に家の前は凍結が始まっています。
さあて、明日に伸びた保護者会の準備のため
書類作成に勤しみます
さてこの［アダクション］
座った状態で股を広げ、左右の太股の内側でバーを挟んで、
開く、閉じるを繰り返すエクササイズなんですが、
これにより、腰を下ろした位置から立ち上がる時に必要とされる
脚部付け根から内側の筋肉を鍛えることが出来ます。
この筋肉は立ちしゃがみの時の他に立って行うほとんどの動作において、
踏ん張る時に必要とされます。
［アダクション］でこれら脚の筋肉を鍛えることで、
モデルさんのような美しい歩き方を手にいれることも可能なんです。
太腿やふくらはぎを細く引き締めるだけではなく、
Ｏ脚の矯正（日本人の女性は大半がＯ脚になりやすい）にも抜群なマシンです。
会員の皆さんは、ご入会時、
レジスタンスの負荷を３０㌔㌘くらいからスタートしますが、
『コレは大好き』と、どんどん負荷を上げられ、６０㌔㌘７０㌔㌘…
中には８０㌔㌘を挟む方も。女性の脚力は凄いモノがありすね
今日も朝から、“美脚の為”ならと、皆さん楽しく頑張っていらっしゃいます。
ちなみに私は５０㌔㌘が限界です
