さてこの［アダクション］
座った状態で股を広げ、左右の太股の内側でバーを挟んで、
開く、閉じるを繰り返すエクササイズなんですが、
これにより、腰を下ろした位置から立ち上がる時に必要とされる
脚部付け根から内側の筋肉を鍛えることが出来ます。
この筋肉は立ちしゃがみの時の他に立って行うほとんどの動作において、
踏ん張る時に必要とされます。
［アダクション］でこれら脚の筋肉を鍛えることで、
モデルさんのような美しい歩き方を手にいれることも可能なんです。
太腿やふくらはぎを細く引き締めるだけではなく、
Ｏ脚の矯正（日本人の女性は大半がＯ脚になりやすい）にも抜群なマシンです。
会員の皆さんは、ご入会時、
レジスタンスの負荷を３０㌔㌘くらいからスタートしますが、
『コレは大好き』と、どんどん負荷を上げられ、６０㌔㌘７０㌔㌘…
中には８０㌔㌘を挟む方も。女性の脚力は凄いモノがありすね
今日も朝から、“美脚の為”ならと、皆さん楽しく頑張っていらっしゃいます。
ちなみに私は５０㌔㌘が限界です