今回は脂質はなぜ筋力アップや体脂肪を落とすときに必要なのか簡単に説明したいと思います！
脂質のはたらき
- エネルギー源や体温の調節などをする
- 細胞や脳神経組織をつくる
- ホルモンの生成をうながす
脂質が筋トレや体脂肪を落とすときに必要な理由
筋肉をつけるときに必要な成長ホルモンのテストステロンは脂質をもとにつくられているからです！
つまり十分な脂質を欠くことで、筋肉の生成が進まず、筋肥大ができない
筋肉がつかないことで、体内の筋肉量が増えず、体脂肪減量やダイエットがうまくいかなくなってしまいます！
また脂質にはビタミンの吸収には必要不可欠な存在で、前回説明した通り、脂質は炭水化物、タンパク質の2倍のエネルギー生産力があるので、充実したトレーニングやダイエットを行うのにとても大事な栄養素です！^^
しかし脂質と言ってもタイプがあるので、いい脂質と悪い脂質、その見分け方について次回は説明します！
