私のダイエット事情。
半年間禁煙して6キロ増量したわたし。
断食、糖質オフ、○○のみダイエット。
半年間ほぼ毎日ダイエットしては、
酔っ払って夜中に暴飲暴食を繰り返し、
せっかく減らした体重を即リバウンドさせる。
ってゆう悪循環を繰り返し、
毎日ダイエットの勉強をし
辿り着いた結果。
ちゃんと食べて
ちゃんと運動しないと痩せない。
これに尽きる。
コンビニ食もなるべくやめて自炊。
低カロリー高タンパク、三大栄養素を取りつつ
しっかり有酸素運動と筋トレして
チートDAYを取り入れつつ
あせらずゆっくりダイエットする事に♡♡♡
ジムもトレーナーつけて、
キックボクシングと家でのトレーニング、
後はタクシーなるべく卒業して徒歩♡
体重落とすんじゃなくて
綺麗な引き締めBodyになろっと♡♡♡
これはこの間つくった
アボカド鳥ささみサニーレタスのサラダ♡
マヨネーズ(カロリーOFF)と
ブラックペッパーで食べたよん♡
日々ダイエット勉強中ですので、
どんどんダイエット記事もかいてきます！
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