ブロッコリー
(食物繊維/ビタミンC/栄養成分豊富♡低糖質ダイエットにおすすめの代表野菜！♡)
鳥のささみ
(ダイエット中に減りがちな筋肉の減少を抑える最強食材！)
シーチキン
(パーソナルトレーナーおすすめの食材♡高タンパク低糖質！油は捨てましょう！)
ゆで卵
(最近の私の主食♡1日3個まで食べてます！空腹感に効くし栄養満点！)
しらす
(低糖質で大好物なので、しらす乱用中♡)
この最強メンバーサラダと
無糖のカスピ海ヨーグルト♡♡
葉物が無いので、サラダってゆうより
おかずっぽくて
マヨネーズかけようと思ってたのに
無しでもサラッとたべれたよ♡
糖質制限の意味まだあんまり
よくわかってないけど、
糖質、タンパク質、脂質の3つで
1番太りやすいのが糖質なんだとさ。
野菜、果物、お肉、清涼飲料水
なんにでも入ってるから
知らず知らずのうちに
大量摂取してしまうそう。
だから、ある程度糖質制限して、
低糖質で低炭水化物ダイエットなんだそう！
うん！たのしい♡
またUPさせてくださいね♡
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