【健康づくりの秘訣】

皆さんこんにちは
フィッツミー大山店MYです

今回お伝えするのは内容は健康づくりの秘訣についてです

その秘訣は運動・食事・休養すること
そのポイントとはいったい何なのか

ポイント①
体重コントロールし「何したいのか」を考える

ポイント②
太る原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」

ポイント③
摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せられる

ポイント④
体脂肪減らすには、食事とバランスが大切

ポイント⑤
基礎代謝を高めて消費エネルギーアップ

ポイントがわかったところで今度はご自身の【適正体重】と【1日のエネルギー目安量】を当てはめて計算してみてください

いかがでしたか
目安がわかればあとは考えながら実行していけますね

素敵な健康ライフ目指しましょう

 

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フィッツミー大山店

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