こんにちは！
７月から大山店のスタッフに仲間入りしたN・Hです！
初めてのブログ更新です
フィッツミーに来て下さる会員様のパワフル
な姿を見て、私が元気をもらっている日々です。
いつもありがとうございます！そして、これからよろしくお願い致します
さて、今月は雨ばかり…
体調が優れない方もいるのではないでしょうか…
からだをほぐして柔軟性を高めると
運動後も普段の生活も、疲れにくいからだになります
ズバリ
【ストレッチをする】ことが大切です
フィッツミーでも
「30分フィットネス」の中に
運動前、運動後のストレッチが含まれます。
しっかり呼吸をしながら、からだが痛くならない程度に
各動作最低１０秒ずつは伸ばしましょう
ストレッチをすることで
からだにスイッチが入り、血液循環が良くなります。
筋肉の温度が上がり、筋硬度も下がる。
その他にも糖質や脂質を代謝したり、
エネルギーを作り出す体内の酵素が活性化されるのです！
良いことづくしですね
運動前後や起床後、入浴後など
出来るタイミングで行って
夏バテ知らずのからだ作りをしましょう
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夏バテ防止！
熱中症予防に
一緒にイイ汗流しませんか
ご来店をお待ちしています。
【フィッツミー大山店】
■営業時間
平日 10：00～21：00 （クローズ14：00～15：00）
土日 10:00～18：00 （クローズ14：00～15：00）
※日曜・祝日は定休日です。
■電話番号
03-5944-1184