よく食べるヘルシー食材ある？
ヘルシー食材なんかぁ〜(￣▽￣)ないのよねぇ〜
ヘルシー食材ってぇ〜(￣▽￣)成分に偏りがあるものが大半だわぁ〜
バナナはぁ(￣▽￣)カリウムが突出してるしぃ〜
牛乳はぁ(￣▽￣)タンパク質が突出してるしぃ〜
納豆はぁ(￣▽￣)タンパク質と塩分が突出しているしぃ〜
コンニャクはぁ(￣▽￣)ほぼ水だしぃ〜
ヘルシーの定義は曖昧だけどぉ〜(￣▽￣)成分の偏った食物とかぁ食べても無意味な食物を指しているっぽい〜
栄養素に偏りがあるとぉ〜(￣▽￣)1日当たりの必要な栄養素やカロリーを調整することが難しくなるからぁ排除する方向に向かうわぁ〜
あくまでも1日の必要な栄養素とカロリーを摂取することが重要でぇ〜(￣▽￣)特定の栄養素を必要以上に摂ったりぃカロリーを抑える事がヘルシーではないわねぇ〜
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