皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
３月も残り２日となりあっという間に４月を迎えますね
もうそろそろ夏に向けてトレーニング頑張るぞという方も出てくるのではないでしょうか
男性女性で目的は変わってくると思いますが「腹筋割りたい」「くびれをつくりたい」という方が
多いと思います
どちらにも言えることは「体脂肪を落とす」です
腹筋もくびれももともとあるものが脂肪によって埋もれている状態なのでそれを落とすことで見えてきます
ではなぜ筋トレをするのか
筋トレなしで有酸素をすると脂肪と一緒に筋肉も落ちがりがりでかっこ悪い体型になってしまうのです
それを防ぐためにもしっかり筋トレしつつ有酸素運動で脂肪を落としましょう
目安は心拍数120~140の間を30分前後行うことです
トレーニングお待ちしています