皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは日頃から水分補給
をしっかり行っていますか
ダイエット中はよく「たくさん水を飲みましょう」と聞きますね。
なぜそのように言われているかご存知ですか？
身体にはたくさんの水分が含まれており、なんと体重の６０％も占めています
身体の水分が栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、老廃物や不要な物質を汗や尿として運んでくれます。
そのため水分補給をしっかり行うことで、血流が良くなりむくみが取れたり、代謝が良くなったりとダイエットにいい効果をもたらしてくれます。
身体の大半を占めている水分がなくなってしまうと、健康にも害がありますね
これから暖かくなり、汗をかく機会が増えると思います
熱中症の危険性も出てくるので、日頃からこまめに水分補給する習慣をつけていきましょう
本日も皆さんのご来店、お待ちしております