皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
筋膜リリースとはご存知ですか？
よくダイエット系のYouTubeやネットなどでその用語を見て、知っている方もいるのではないでしょうか
筋肉を包む膜（＝筋膜）をほぐすことを筋膜リリースと言います。
筋膜リリースを行うことで、様々なメリットがありますのでご紹介いたします
①血液やリンパの循環を促す
➞循環が良いと、代謝が良くなります。また、むくみの防止にも繋がります。
②肩こりや腰痛に対処する
➞肩こりや腰痛は、姿勢や筋膜に深くかかわっていると言われます。
筋膜が固くなると周りの筋肉や神経を刺激して、痛みを伴うことがあるので、ほぐすことによって対策ができると期待されています。
③消費カロリーを増やすことができる
➞ほぐし、硬くなった筋膜をやわらげることにより関節の動きもスムーズに行うことができます。
そのため、関節の可動域も広がって消費カロリーを増やすことができます。
④筋肉痛をやわらげることができる
➞ストレッチやマッサージの前に行うことで、より効果が期待できます。
筋膜が固まることで、怪我にも繋がります
ほぐすことで、怪我の予防やダイエットにも役立つので、是非行ってみてください
フィッツスポーツクラブにも筋膜リリースが出来る、フォームローラーが沢山ありますので、良かったご利用ください
本日も皆さんのご来店、お待ちしております