季節の変わり目

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

最近、朝晩とお昼の気温の変化で体調崩す方が多いかと思います

しっかりセルフケアをして、体調不良を予防していきましょう。

・栄養バランスの取れた食事をする

・睡眠をしっかりとる

・朝食を食べて、朝日を浴びる

・ストレスをためない

規則正しい生活が、体調不良防止に一番繋がります！

ダイエット、ボディメイク以外に体調管理も行っていきましょう