皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
突然ですが皆さん、
いつも食事は3食摂っていますか
本日は、
食事を3食摂るメリットを簡単にご紹介
朝、昼、夕食事を摂ることで、
・朝ご飯を食べることで代謝が上がる
・生活リズムが安定しやすい
・精神的な満足感が得られやすい
・1日の総摂取カロリーが安定する
・バランスよく食べることでストレスが軽減する
などの嬉しい効果があるのです
もちろん食事の内容も大切になるので
バランスの良い食事を心がけて
＋運動も取り入れることで、
健康的な体を目指していきましょう
フィッツスポーツクラブでは
今日も元気に、皆さんのお越しを
お待ちしております