皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
本日は、運動後の糖質摂取についてご紹介します
皆さん、運動後はどんなお食事をしていますか
運動後は、タンパク質のイメージが強いですが、筋肉を作るうえで、糖質を摂取することも大事です
筋トレ直後に、糖質とタンパク質を摂取すると…
運動で消費された筋グリコーゲンが速やかに補充されて、回復することができます。
そのため、筋肉分解することを防ぐことができるのです
また、筋たんぱく質の合成も促してくれるので、筋肉を作るのに糖質はとても重要です
日頃から、三大栄養素（糖質、たんぱく質、脂質）をバランスよく摂取していきましょう
本日もとても暑いですので、水分補給に気を付けてくださいね
スタッフ一同、おまちしています