皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
ダイエット中のおやつに
ナッツ類を選んでいる方
多いと思います
ナッツ類の中でも、
高糖質なものもあります
特にカシューナッツには
気を付けましょう
ついついたくさん食べてしまいますね
ナッツ類で1番のおススメは
くるみです
くるみはカロリーは高めですが
糖質は非常に少ないです
くるみのカロリーのほとんどは
脂質によるものですが
中性脂肪を減らす働きのある
オメガ3脂肪酸です
くるみには免疫力を高め、
糖質の代謝を助けてくれる
ビタミンB1が豊富に含まれています
食べ過ぎには注意しましょう
トレーニングお待ちしています
足元にお気をつけてお越しくださいませ☔