皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
今はゴールデンウィークで家にいる時間が長い方、
旅行に行かれる方多いと思います
仕事、学校がお休みで朝もたくさん寝る方も多いと思います
二度寝はとても気持ちいいですが、身体に悪影響が多いのはご存じですか
人間は一度起床すると血糖値ホルモンを上昇します
血糖値が高い状態で二度寝をすると血糖値を下げることができず、体脂肪増加に
繋がるのです
他にも、生活リズムが乱れる、精神的ストレスになるなどデメリットが多いので
しっかり睡眠時間を確保して睡眠の改善を心がけましょう
トレーニングお待ちしています