皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
本日天気は良く青空が気持ち良いですが
風が冷たく寒くなっております
季節の変わり目には
寒暖差により体調を崩しやすくなります
免疫力も下がり体の不調も出やすくなります、、
今日のような寒い日には
内臓を温める効果のある
根菜のお味噌汁 ココア 生姜湯
免疫力を高める効果のある
リンゴ 白菜 はちみつ
などがおすすめです
また、温かいお風呂に
ゆっくり浸かるのも良いですね
普段からバランスの良い食事
十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう
今日もフィッツスポーツクラブでは
皆sのお越しをお待ちしております