皆さん、こんちには
フィッツスポーツクラブです
痩せたい、特に気になるのが
下半身、脚痩せしたい
と、
たくさんの方からの質問があります
筋肉の付き方は
性別や年齢はもちろん、
骨格や姿勢、歩行の仕方、
生活習慣のクセなどにより
人それぞれ異なります
そのなかでも、下半身は
多くの人が気になっている部位でもあります
脚痩せを効果的に進めるための
いくつかのポイントを確認しましょう
脚が太くなってしまう、太く見えてしまう原因は
いくつかあります
・筋肉の衰え・たるみ・
運動不足などによって脚の筋肉が衰えている場合、
脂肪が重力によって下がってしまい、
膝の上のたるみなどの原因になる
・むくみ・
長時間じっとしていたり、
立ち仕事などの場合、
脚のむくみによって太くなっていることが
考えられます
むくみも筋肉の動きが少ないことや
筋力が低いことが原因でもあります
脚瘦せのために鍛えたほうが良い部分
・大腿四頭筋
（太ももの前の筋肉）
・大殿筋
（お尻の筋肉）
・ハムストリングス
（太ももの裏の筋肉）
・下腿三頭筋
（ふくらはぎ）
出来るところから
是非、チャレンジしてみましょう
トレーニングお待ちしております
