こんにちは、フィッツスポーツクラブです
今日も昨日に引き続き雪模様
＼本日最高気温2℃ 最低気温ー3℃の予想／
寒いときはなかなか布団やこたつから抜け出せず
体を動かすのが億劫になりますよね……
ですが！！！！
気温が低いときは（冬など特に）
体内で熱を作って体温を維持する必要があるため
夏よりも基礎代謝が上がります。
そのため、ダイエットをしたい方は
冬に体を動かしたほうが効率UPなのです
また、冷え性などで手足が冷えやすい方は
運動による筋力の向上や血流の改善の効果があり、
冷え解消が見込めます
自宅でも、簡単なストレッチや
運動を是非5分間だけでもしてみましょう
フィッツスポーツクラブは皆さんのお越しを
今日も元気にお待ちしております。
お越しの際には足元にお気をつけて、
温かくしてお越しください