こんにちは、フィッツスポーツクラブです。
今日は日差しも見え暖かくお散歩日和ですね
皆さん毎日ぐっすり眠れていますか？
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響する
ホルモンが分泌される大切な時間です。
ぐっすり眠ると、これらのホルモンの分泌量が増え、
代謝が良くなったり日中の食欲が抑えられたりし
ダイエットに嬉しい効果に繋がります！！
一般的に6～8時間が適切な睡眠時間と言われています
一度自分の睡眠について考えてみるのも良いですね
適度な睡眠・運動・食事がダイエットへの近道ですね
フィッツスポーツクラブでは今日も皆さんの
お越しをお待ちしております