こんにちは、フィッツスポーツクラブです。
今日は天気が良く気持ちが良いですね
皆さん今日は朝ご飯を食べましたか？
忙しい毎日、なかなか朝ご飯の時間を取れなかったり
朝はお腹がすかないから食べたくないという方もいますよね、、
今日は朝ご飯のメリットを少しお話させて下さい
朝ご飯を食べるメリット
①脳と体が活発に
栄養を取り入れることで脳にもからだにもエンジンがかかります
②体内リズムを整える
朝ご飯の時間を作ることで自然とリズムが整います
③太りにくいからだへ
基礎代謝が上がり痩せやすいからだへと繋がります
④集中力と仕事の能率UP
朝ご飯に含まれるブドウ糖で脳に栄養がいき集中力が養われます
⑤便秘にも効果あり
朝から胃腸を動かすことで便秘が改善されます
このようなメリットが沢山あるので忙しい方も
出来るだけ朝ご飯を食べるように一緒に頑張りましょう
また次の機会に朝ご飯に何を食べるのがおすすめか
忙しい朝のおススメ朝ご飯のおススメを紹介します
それでは今日も一日元気に頑張りましょう