温活

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

だんだん寒くなってきましたね

寒暖差が大きく

体調管理が大変ですね

身体を温める食べ物を

積極的に摂りましょう

身体を温めることで

基礎体温をあげ

体の不調を改善する

『温活』もおすすめです

血流を停滞させないためにも

体温を上げていきましょう

おススメ食材

・しょうが

・ラム肉

・にんにく

・長ねぎ

・玉ねぎ

しょうがは特におすすめです

熱を加えて調理することを推奨します