元気に過ごすために★

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

私たちが感じる疲労には大きく分けて3つの疲労が

あります

①身体的疲労

②精神的疲労

③環境的疲労

疲労回復に効果的な生活習慣

✅適度な運動

✅睡眠

✅食生活の見直し

✅適度に休養を取る

✅寝だめをしない

✅考え方を変える

快適な生活を送るには心身の健康は必要不可欠です

生活習慣を見直し、改善することで疲労回復を目指しましょう