皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
健康の基本は食事
しかし、現代の食生活は健康とはあまりにもかけ離れています
何をどう食べるか、何を食べないのか。
細胞が喜ぶ食生活をしましょう
食生活から追い出すべき食べ物
✅マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシュ
などトランス脂肪酸を含むもの
✅白米や白いパン、砂糖など精製された炭水化物食品
✅加工食品
✅スナック菓子
✅遺伝子組み換え食品
全部を完全になくすのは難しいと思いますが、
毎日の食事の中から少しずつ減らしていくことは可能かと
思います
健康に気を使った食生活を心がけましょう
