皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日はなかなか減らない体脂肪について
体脂肪率が増えてしまう3つの原因
1.カロリーの摂りすぎ
デザートやジュースなどの甘い食べ物は
思っている以上にカロリーが高い
間食や飲み物からまず気を付けてみましょう
2.筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと体脂肪率が減りにくい
脂肪を燃やして良いスタイルを目指すためにも
筋肉量を増やすことは重要です
3.代謝が落ちている
不規則な生活やストレスで基礎代謝が
落ちてしまっていると、体脂肪が増えやすく
なってしまいます
心身共に健康になることで代謝が正常に戻り
体脂肪がつきにくい体になります
以上３点に気を付けて生活してみましょう
