皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
毎日暑い日が続きますが、
体調はいかがでしょうか
夏はのどごしのよいそうめんや冷麺を
食べる機会が多く、
炭水化物に偏った食事になりがちです
夏バテ予防のためには
不足しやすいタンパク質やビタミン、
ミネラルなどを
意識して摂りましょう
食欲がないときは
食欲増進効果がある
香辛料を使ってみましょう
ショウガやわさび、
コショウといった香辛料だけでなく
シソやみょうが、ネギなどの香味野菜にも
食欲増進が期待できます
夏バテを予防するには
日頃からの生活習慣を
整えておくことが大切です
体の冷やしすぎに注意しましょう