少食！

みなさんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

今日は少食、断食についてお話します

「食べない」ことで臓器を休ませてみませんか

少食に加えて定期的な断食を行うと、

食べ物の消化活動で疲弊した内臓をいたわり、

体内の毒素排出にも役立ちます

少食の基本は1日2食

空腹時間が長くなるほど効果が高まるため、

夕食抜きが理想です

1食あたりの量も腹八分目を心がけましょう